Wat kun je nu allemaal doen met kettlebells? Als je al een keer in de sportschool bent geweest, is de kans groot dat je een keer een kettlebell bent tegenkomen. De meeste mensen weten niet echt wat je met dit trainingsgewicht kan doen. Dit is natuurlijk logisch, maar het is wel handig om hier meer te weten over te komen. Vooral als je thuis meer wilt gaan sporten, is het handig om een kettlebell te hebben. Met een kettlebell is veel mogelijk en kan je ook jouw hele lichaam trainen. Op het internet kun je vaak filmpjes hierover vinden en zie je ook precies hoe een kettlebell gebruikt wordt. Toch weten niet veel mensen wat een kettlebell precies is en kunnen ze het ook niet herkennen. Wil jij weten wat een kettlebell nu precies is? En wat de voordelen zijn? In dit artikel gaan we hier uitgebreid op in, zodat je er alles over te weten komt.

Wat zijn kettlebells?

Kettlebells zijn trainingsgewichten die in bijna iedere sportschool te vinden zijn. Ze komen oorspronkelijk uit het oude Rusland en hier wordt het vooral gebruikt voor krachtoefeningen. Zo is een kettlebell verkrijgbaar in verschillende gewichten vanaf 4 kilo tot 48 kilo. Dit maakt het een zwaar gewicht en veel ervaren bodybuilders trainen met dit gewicht. Ook voor beginners kan het handig zijn om te beginnen met deze gewichten. De kettlebell wordt gemaakt van gietijzer en in sommige gevallen wordt er ook staal gebruikt. Het lijkt een beetje op een kanonskogel met een groot handvat. Je kunt met beide handen de kettlebell vasthouden en deze ook eenvoudig bewegen. Trainen met een kettlebell is vooral heel erg leuk en dit komt door de dynamische bewegingen. Wil jij weten wat de voordelen zijn? Lees het hieronder.

Voordelen van trainen met een kettlebell

Trainen met kettlebells kan heel erg handig zijn voor mensen die meer in beweging moeten komen. Je kunt namelijk heel eenvoudig jouw hele lichaam trainen en vaak zijn dit compound oefeningen. Deze oefeningen zetten het hele lichaam aan het werk en dat is juist wat je wilt hebben met de oefeningen. Je zet op deze manier met de kettlebells iedere spiergroep aan het werk en traint jouw hele lichaam. Tijdens het doen van deze oefeningen met een kettlebell ben je altijd in beweging. Een kettlebell is nooit stabiel tijdens het doen van de oefeningen en dit zorgt voor sterkere buikspieren. Je moet de buikspieren constant aanspannen en hierdoor worden ze enorm versterkt. Dit betekent ook dat je vooral op kracht kunt trainen met kettlebells, maar het hoeft niet alleen kracht te zijn. Je kunt ook op conditie trainen en dat vinden de meeste mensen erg fijn.

 

Ook zijn kettlebells in verschillende gewichten verkrijgbaar en hier kun je meer informatie over vinden op het internet. Zoek naar een betrouwbare aanbieder op het gebied van fitness spullen en controleer het aanbod in kettlebells. Bestel de kettlebell die je nodig hebt en laat deze ook bij jouw thuis bezorgen, zodat je hem direct kunt gebruiken.

Wat kun je nu allemaal doen met kettlebells? Als je al een keer in de sportschool bent geweest, is de kans groot dat je een keer een kettlebell bent tegenkomen. De meeste mensen weten niet echt wat je met dit trainingsgewicht kan doen. Dit is natuurlijk logisch, maar het is wel handig om hier meer te weten over te komen. Vooral als je thuis meer wilt gaan sporten, is het handig om een kettlebell te hebben. Met een kettlebell is veel mogelijk en kan je ook jouw hele lichaam trainen. Op het internet kun je vaak filmpjes hierover vinden en zie je ook precies hoe een kettlebell gebruikt wordt. Toch weten niet veel mensen wat een kettlebell precies is en kunnen ze het ook niet herkennen. Wil jij weten wat een kettlebell nu precies is? En wat de voordelen zijn? In dit artikel gaan we hier uitgebreid op in, zodat je er alles over te weten komt.

Wat zijn kettlebells?

Kettlebells zijn trainingsgewichten die in bijna iedere sportschool te vinden zijn. Ze komen oorspronkelijk uit het oude Rusland en hier wordt het vooral gebruikt voor krachtoefeningen. Zo is een kettlebell verkrijgbaar in verschillende gewichten vanaf 4 kilo tot 48 kilo. Dit maakt het een zwaar gewicht en veel ervaren bodybuilders trainen met dit gewicht. Ook voor beginners kan het handig zijn om te beginnen met deze gewichten. De kettlebell wordt gemaakt van gietijzer en in sommige gevallen wordt er ook staal gebruikt. Het lijkt een beetje op een kanonskogel met een groot handvat. Je kunt met beide handen de kettlebell vasthouden en deze ook eenvoudig bewegen. Trainen met een kettlebell is vooral heel erg leuk en dit komt door de dynamische bewegingen. Wil jij weten wat de voordelen zijn? Lees het hieronder.

Voordelen van trainen met een kettlebell

Trainen met kettlebells kan heel erg handig zijn voor mensen die meer in beweging moeten komen. Je kunt namelijk heel eenvoudig jouw hele lichaam trainen en vaak zijn dit compound oefeningen. Deze oefeningen zetten het hele lichaam aan het werk en dat is juist wat je wilt hebben met de oefeningen. Je zet op deze manier met de kettlebells iedere spiergroep aan het werk en traint jouw hele lichaam. Tijdens het doen van deze oefeningen met een kettlebell ben je altijd in beweging. Een kettlebell is nooit stabiel tijdens het doen van de oefeningen en dit zorgt voor sterkere buikspieren. Je moet de buikspieren constant aanspannen en hierdoor worden ze enorm versterkt. Dit betekent ook dat je vooral op kracht kunt trainen met kettlebells, maar het hoeft niet alleen kracht te zijn. Je kunt ook op conditie trainen en dat vinden de meeste mensen erg fijn.

 

Ook zijn kettlebells in verschillende gewichten verkrijgbaar en hier kun je meer informatie over vinden op het internet. Zoek naar een betrouwbare aanbieder op het gebied van fitness spullen en controleer het aanbod in kettlebells. Bestel de kettlebell die je nodig hebt en laat deze ook bij jouw thuis bezorgen, zodat je hem direct kunt gebruiken.